Il Blog
di Caterina

Senti fastidio, perdite o dolore? Parliamo del tuo pavimento pelvico — e di come tornare a vivere liberamente e senza paura. Il pavimento pelvico è il “fondo” muscolare e fasciale che sostiene gli organi pelvici (vescica, utero, retto). È fondamentale per continenza, funzione sessuale e stabilità del tronco e quando non è in salute può creare problemi, insicurezza e compromettere la qualità di vita. La buona notizia: molte disfunzioni si possono migliorare se prima si capisce

La menopausa rappresenta una fase fisiologica nella vita di ogni donna, caratterizzata da profondi cambiamenti ormonali che possono influenzare significativamente la salute muscolo-scheletrica. In particolare, la riduzione degli estrogeni può accelerare la perdita di massa muscolare (sarcopenia) e densità ossea (osteoporosi), aumentando il rischio di fragilità, cadute e fratture. La sarcopenia e la menop ausa La sarcopenia, definita come perdita progressiva di massa e forza m

La gravidanza è un periodo di grandi cambiamenti fisici ed emotivi. L'adozione di uno stile di vita attivo durante questo periodo può avere numerosi benefici, non solo per la futura mamma, ma anche per il bambino. L'allenamento regolare può contribuire a un’esperienza di gravidanza più sana e serena. Benefici dell'allenamento durante la gravidanza 1. Irrobustimento muscolare - L'allenamento mirato ai muscoli coinvolti nel parto, come il pavimento pelvico, gli addominali e