Il Blog
di Caterina

La gravidanza è un periodo di grandi cambiamenti fisici ed emotivi. L'adozione di uno stile di vita attivo durante questo periodo può avere numerosi benefici, non solo per la futura mamma, ma anche per il bambino. L'allenamento regolare può contribuire a un’esperienza di gravidanza più sana e serena. Benefici dell'allenamento durante la gravidanza 1. Irrobustimento muscolare - L'allenamento mirato ai muscoli coinvolti nel parto, come il pavimento pelvico, gli addominali e

La menopausa rappresenta una fase fisiologica nella vita di ogni donna, caratterizzata da profondi cambiamenti ormonali che possono influenzare significativamente la salute muscolo-scheletrica. In particolare, la riduzione degli estrogeni può accelerare la perdita di massa muscolare (sarcopenia) e densità ossea (osteoporosi), aumentando il rischio di fragilità, cadute e fratture. La sarcopenia in menopausa La sarcopenia, definita come perdita progressiva di massa e forza m